Witaj, jesteśmy tu, by pomóc ci znaleźć drogę
Tu rozwiniesz swoje skrzydła
Kimkolwiek jesteś, mężczyzną czy kobietą, osobą silną czy słabą, zdrową czy chorą... Wszystkie te rzeczy liczą się mniej niż to, co masz w sercu. Jeśli masz duszę wojownika, jesteś wojownikiem. Te inne rzeczy to szkło, które otacza lampę, a ty jesteś światłem w środku. Cassandra Clare
Otrzymasz od nas dostęp do dziennika aktywności, który przypomni ci o medytacji, lekturze, treningu, a także chwili refleksji. Odznaczając codzienne aktywności, zbierasz punkty i otrzymujesz odznaki, które otworzą ci furtkę do kolejnego etapu świadomego życia. Dodatkowo wirtualny asystent oparty na AI pomoże ułożyć ci plan dnia ta, abyś był bardziej wydajny, bez zaniedbywania siebie.
Polaków deklaruje, że są nieszczęśliwi
z nich uważa, że są bardziej świadomi niż ich otoczenie
Rozwijaj z Nami swoją DUSZĘ
BĄDŻ SILNY
Rozwijaj ciało
Dla wielu ciało jest tylko naczyniem, a jednak to nasza ziemska świątynia. Zdrowe, zadbane ciało pozwala nam dłużej cieszyć się życiem. Dbałość o ciało, jego siłę i odporność pozwalają wspiąć się na wyższy poziom, zobaczyć więcej. W czasie wysiłku fizycznego produkujemy endorfiny, które pomagają nam widzieć świat w jaśniejszych kolorach. Wówczas łatwiej poznawać otoczenie i cieszyć się tym, co dla nas ważne.
BĄDŹ MĄDRY
Rozwijaj umysł
Ludzki mózg doświadczając nowych rzeczy, tworzy połączenia nerwowe. Pozwala to nam bardziej wydajnie korzystać z naturalnych zasobów. Jeśli czytasz, uczysz się, nie ustajesz w rozwoju, lepiej sobie radzisz w zupełnie nowych sytuacjach. Widzisz więcej niż tylko to, co pokazują media i mówią ludzie wokół. Twój mózg jest zdolny do głębszej analizy, dzięki czemu postrzegasz świat inaczej, niż osoby z twojego otoczenia.
BĄDŹ LEPSZY
Rozwijaj ducha
Wśród filarów ludzkiej egzystencji nie da się nie wspomnieć o duszy, która już według wierzeń starożytnych odróżnia człowieka od innych istot. Duch pozwala nam wznieść się ponadto, co doczesne i namacalne i zobaczyć to, co niewidoczne dla oczu. Dzięki rozwojowi duchowemu odnajdujemy spokój i harmonię. Wzbogacając duszę, lepiej rozumiemy własne potrzeby fizyczne i łatwiej przyswajamy wiedzę. Człowiek od zawsze stoi na trzech filarach.
Uwolnij się
Rozejrzyj się wokół. Ile rzeczy w tym momencie leży tak blisko ciebie, że możesz ich dotknąć? Nadmiar i rozgardiasz powodują u nas przesyt, nie pozwalają się skupić na doświadczaniu życia. Zastanów się, co jest dla ciebie ważniejsze: kolejny bibelot, czy nowe doświadczenie? Podziel to co posiadasz na trzy grupy: rzeczy, bez których nie możesz żyć, te, które są już zniszczone i nadają się tylko do wyrzucenia i te, które możesz sprzedać, a zarobione pieniądze przeznacz na doświadczenia, które wzbogacą cię wewnętrznie.
Tyle przedmiotów których nie potrzebujesz Cię otacza,
Przedmiotów które posiadasz możesz sprzedać.
Obserwuj nas:
3 kroki do rozwoju CIAŁA
Odżywienie
Przyjrzyj się swojej diecie, czy nie szkodzisz swojemu ciału, zamiast je karmić. Spisuj przez 14 dni co jesz o jakiej o jakiej porze i jak czujesz się po posiłku. Twoje ciało samo powie, co mu służy, a co szkodzi. Słuchaj go, dbaj o nawodnienie, kiedy tylko możesz, wybieraj warzywa i owoce, ograniczaj produkty wysokoprzetworzone. Karm swoją świątynię tym, co najlepsze.
Wzmocnienie
Bądź w ruchu. Nie musisz robić 10 tys. kroków dziennie, ale zadbaj o to, aby twoje ciało każdego dnia było aktywne przynajmniej przez 40 minut. Wybierz spacer, jogę, basen, rower, cokolwiek lubisz, ale każdego dnia zadbaj o elastyczność i wzmocnienie swoich mięśni. Niech twoje tętno nie przekracza 120 uderzeń na minutę. Dbaj o ciało, nie katuj go.
Odpoczynek
Nigdy nie powinno być ci szkoda czasu na sen. Wyspany mózg pracuje sprawniej, twoje reakcje są szybsze, umysł sprawniejszy, funkcje poznawcze mózgu lepsze. Kładź się zawsze przed północą, a jeszcze lepiej przed 22:00. Wstawaj ze słońcem, korzystaj, ile się da ze światła słonecznego. Jeśli w ciągu dnia przychodzi ci myśl o kolejnej kawie, zamknij oczy i odpocznij 15 minut. Twoje ciało potrzebuje regeneracji, a nie pobudzenia.
3 kroki do rozwoju UMYSŁU
Skupienie
Oglądaj świat bliżej. Na spacerze nie patrz w ekran telefonu, skup się na otaczającym cię świecie, przyglądaj się roślinom, słuchaj śpiewu ptaków, skup się na wietrze, który dotyka twojej skóry, czym pachnie powietrze? Kiedy siadasz do posiłku, poczuj go każdym zmysłem, jak pachnie, jaką ma fakturę i konsystencję, zastanów się, jakie smaki wyczuwasz. Rozmawiając z drugim człowiekiem skupiaj się na tym, czego nie wypowiada. Badaj jego zachowanie, ton głosu. Bądź uważny zawsze.
Rozwijaj
Każdego dnia staraj się dowiedzieć czegoś nowego. Zamiast bezmyślnie przeglądać social media, zdejmij z półki książkę i przeczytaj kilka stron. Naucz się nowego słowa w języku obcym, poczytaj o egzotycznym zwierzęciu. Skup się na tym czego nie znasz i czego dotąd nie doświadczyłeś. Pobudzaj swój mózg, zmuś go do nauki. To pomaga zachować na dłużej sprawność umysłu i pozwala ci widzieć więcej.
Analizuj
Nie chodzi o to, żeby wszystko poddawać w wątpliwość, ale podchodź do wiedzy przekazywanej przez mas media krytycznie. Jesteś zdolny do własnej oceny, przyglądaj się sprawom wielowymiarowo. To, że wszyscy coś powtarzają, nie znaczy, że jest prawdą, przecież wiesz. Zmuszanie mózgu do poszukiwania argumentów zarówno za, jak i przeciw to dla niego świetny trening.
3 kroki do rozwoju DUCHA
Skup się
Na ciszy, oddechu, medytuj przynajmniej kilka minut dziennie. Najlepiej od razu po przebudzeniu, usiądź swobodnie na łóżku, możesz zamknąć oczy, ale nie musisz, uspokój oddech, oczyść myśli. Nie planuj dnia, nie skupiaj się na tym, co cię męczy i niepokoi. Po prostu bądź, poszukaj przyjemności w byciu tobą.
Przebaczaj
Wybaczamy nie dla tych, którzy nas skrzywdzili, ale dla samych siebie. Poczucie winy, które w sobie nosisz, zabija cię od środka, jest ciężarem, który nie pozwala ci się wznieść na wyższy poziom. Ta historia z przeszłości wraca w twoich myślach w każdym słabszym momencie, może to słowa bolesnej krytyki, które kiedyś usłyszałeś, a może bardziej namacalna krzywda. Ta historia cię obciąża, uwolnij się od niej.
Poznawaj
Szukaj ludzi, którzy cię wzbogacą. Odcinaj się od malkontentów i osób, które rozsiewają wokół siebie negatywną energię. Przebywaj z tymi, którzy pozwalają ci poczuć się dobrze. Szukaj duchowych przewodników, ludzi, których słowa zmuszają cię do refleksji, do rozwoju. Przewodnik duchowy nie musi być kapłanem, wróżbitą, ani wielkim mędrcem, wystarczy, że spotkanie z nim daje ci poczucie lekkości, a jego rady zawsze są trafne i skłaniające do przemyśleń.
Codziennie zrób to dla SIEBIE:
Medytuj i uspokajaj oddech
Odżywiaj
ciało
Przeczytaj jedną stronę książki
